Coaching für Gesundheit und Wohlbefinden - DIANA KIPKE

Es erwartet Dich ein abwechslungsreiches Programm. Schwitzen, spüren, wahrnehmen, lachen, loslassen, entspannen.

Was ist FIT4BRAIN, AROHA, FASZIENFLOW, STRETCH & RELAX, YOGA NIDRA?

FIT4BRAIN -        Fit4brain ist eine neue Trainingsform zum Erhalt und zur Steigerung der geistigen und körperlichen Fitness mit hoher 

                              Nachhaltigkeit. Es ist ein spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven 

                              Ergebnissen führt. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben gefördert.

AROHA -              ist ein effektiver und unklompizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der

                              Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung,

                              wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Herz-Kreislauftraining

                              mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse

                              und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.

FASZIENFLOW - Ein sanfter, ruhiger Bewegungsfluß, um das verklebte, gestresste, schmerzende Fasziengewebe wieder in eine Flexibilität

                              zu bringen. Dies findet nach ruhiger, entspannender Musik statt.

STRETCH &

RELAX -               Nach soviel Bewegung kommt die Zeit des Dehnens und Loslassens. Nach Entspannungsmusik werden wir Elemente aus

                             der Yin Yoga anwenden. Haltungen werden mindestes 3 Minuten gehalten um tiefliegende muskuläre Schichten (wie die 

                             Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Hier heißt es nicht reißen, oder kraftvoll zu Dehnen, sondern der

                             Energie der Schwerkraft einfach zu folgen. ENTSCHLEUNIGEN!

YOGA NIDRA -   Der yogische Schlaf zur Tiefenentspannung. Es ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht

                             werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

All dies findet im Yoga-Studio Moving Bones in Hannover Limmer statt.  https://www.movingbones.de/

Das nächste Aktiv- und Wohlfühlwochenende ist

in Vorbereitung!

  Demnächst hier mehr!

Hier ein paar Impressionen von den letzten Aktiv- und Wohlfühlwochenenden