Fitness- und Gesundheitscoach - DIANA KIPKE

Mehr Erfolg - mit System!

Ziele erreichen!

Methoden
Ich erteile Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Fragen. (Dieses ersetzt nicht den Gang zum Arzt und ist keine Therapie.)
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Gesundheit und Wohlbefinden fördern
  • Körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbessern
  • Dysbalancen korrigieren  (z.B. sitzende, berufliche Tätigkeit)
  • Stressabbau - physisch, emotional, mental -
  • Problemlösungen und Ziele finden
  • Selbstbewußtsein | Selbstvertrauen | Selbstachtung stärken
  • Glaubens- und Verhaltensmuster
  • den Körperlichen Fitnesszustand verbessern, wiedererlangen, halten
  • Personaltraining (Outdoor- und Indoor)
  • Stressbewältigung durch Achstamkeit
  • Ernährungsberatung
  • Schröpfen/Cupping
  • Flossing

 

Ernährung

 

Sport und Entspannung sind nicht alles, um einen gesunden Körper und ein Wohlfühlgewicht zu erreichen:

Mit 70 Prozent ist die Ernährung für ein erfolgreiches Abnehmen entscheidend. Bei dem Wunsch einer Zunahme gelten andere Regeln.

 

Durch eine falsche, nicht stoffwechseltypgerechte Ernährung drohen nicht nur Übergewicht oder Untergewicht, sondern können auch Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2, Fettstoffwechselerkrankungen, Fettleber, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Konzentrationsschwächen, Müdigkeit, Leistungseinbußen, nicht mehr Teilnahme am sozialen Leben, Verdauungsprobleme die Folge sein.

 

Um dies zu vermeiden und Ihren Körper mit allen wichtigen Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Fetteversorgen zu versorgen, stehe ich Ihnen mit meinem Wissen und Erfahrungen zur Seite.

 

Der Müdigkeitseinbruch nach dem Mittagessen, Intervalfasten ja/nein, Ernährung bei Schichtarbeit, Gewichtsherausforderungen bei SchülerIn, Wechseljahre, Heißhungerattacken, die Chipstüte, die grundsätzlich aufgegessen werden muss (?), die Frage, ob das Supplementieren von Nahrungsergänzungsmittels notwendig und zielführend ist und und und...

 

Sie haben schon abgenommen, nichts an Ihrer Routine geändert und auf einmal steigt das Gewicht wieder?

Sie sind kurz vor dem Hinschmeißen? Nach dem Motto: "Die ganze Quälerei hat wieder nichts gebracht!" ?

Und schon sind noch mehr Kilos, als vor der Abnahme, drauf.

 

In der persönlichen Beratung und Betreuung, werden wir Ihre Ess- und Lebensgewohnheiten betrachten, Ihre Wünsche und Ziele definieren, Ihre Vorlieben von Nahrungsmitteln berücksichtigen, einen Kühlschrankcheck vornehmen, auf Wunsch gemeinsam einkaufen gehen, um die versteckten Nahrungsfallen gleich zu erkennen und aus dem Einkaufwagen zu verbannen.

 

Der für sie erstellte persönliche Ernährungsplan wird Ihnen helfen Ihr Ziel zu erreichen und langfristig zu halten.

 

BeWEGung
Unser Leben ist BEWEGUNG. 
Wer sich bewegt, fördert seine Gesundheit. Bewegung beeinflst unseren ganzen Körper positiv und unsere Gefühle ebenfalls. Sie kann Krankheiten entgegenwirken, unser Leben verlängern und unser Immunsystem stärken. Training hält jung, fit und aktiv. Als Coach für Gesundheit und Fitness begleite ich Sie auf Ihrem Trainingsweg, um mit Ihnen gemeinsam Ihr WunschZIEL zu erreichen. 
Ob in Gruppen, oder als Einzeltraining. Ob jung, oder reifer. Ob wenig fit, oder fit.
Der INNERE SCHWEINEHUND:
Ich lade Ihren inneren Schweinehund/ oder den Saboteur ein, sich einmal das Leben fern vom Sofa anzuschauen !
ENT-spannung
Um gesund zu sein, Bedarf es einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Yin und Yang.
Der Alltag ist vollgestopft mit AN-spannung. 
Sie lernen bei mir ENT-spannungstechniken und deren positive Auswirkungen kennen:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung   (PMR)
- Kiefergelenksentspannung
- Nackenentspannung
                                                                                              - Phantasiereisen
                                                                                              - Achtsamkeitsübungen
                                                                                              - Waldbaden
                                                                                              - Meditationen
                                                                                              - Yin Yoga
Einzelcoaching / Gruppencoaching
Meine Arbeit mit Ihnen kann im Einzel- sowie im Gruppencoaching stattfinden.
Im Einzelcoaching kann auf die individuelle gesundheitliche Fragestellungen und Lösungsmöglichkeiten eingegangen werden. Gruppencoaching ist eine Möglichkeit die Erreichung gemeinsamer gesundheitlicher Ziele zu unterstützen und sich gegenseitig zu motivieren. Eine dadurch erreichte Stärkung des „Wir-Gefühl´s“ soll sich dabei auf alle Prozesse positiv auswirken.
Womit auch immer Sie zu mir kommen: 
Gemeinsam erarbeiten wir ein Ziel und einen Weg dorthin.
Das Leben wieder in Balance bringen. Yin Yang.

Tätigkeitsbeschreibung: KEIN HEILVERSPRECHEN  
Aus rechtlichen Gründen muss an dieser Stelle darauf hingewiesen  werden, dass es sich bei den hier vorgestellten Beratungsmethoden  nicht um medizinische Therapieverfahren handelt. 
Grundsätzlich soll bei den Informationen und Angeboten auf diesen  Internetseiten nicht der Eindruck erweckt werden, dass dabei ein Heilversprechen zugrunde liegt. Ebenso wenig kann aus den Ausführungen  abgeleitet werden, dass Linderung oder Verbesserung eines Krankheitszustandes garantiert oder versprochen wird. Die Inhalte stellen kein Vertragsangebot und keine verbindliche  Auskunft oder Beratung dar und können keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen Therapeuten und Ärtze ersetzen. Vorsorglich weisen wir weiter noch darauf hin, dass die von uns  abgegebenen Informationen auf der Homepage nicht genutzt werden können,  um Krankheiten oder Leiden selbst zu erkennen und zu therapieren.