Worum geht es?
Der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung ist nicht nur für das persönliche Wohlbefinden wichtig, sondern auch für den Umgang mit Stress und Unbekanntem. Die Balance herstellen, aber wie? Erlebe den Einklang von Körper, Geiste und Seele, um Energieblockaden zu lösen, Verspannungen und Stress loszulassen und voller Freude und Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.

Du erhältst einen theoretischen und praktischen Einblick in unterschiedliche Methoden, der aktiven und passiven Entspannung, der Aktivierung der Lebensenergie (das QI), um geistig und körperlich wach und dennoch gelassen im Alltag zu sein.

Durch die Ausübung dieser verschiedenen Techniken hast Du die Möglichkeit, die Methode, die sich für Dich persönlich stimmig anfühlt vielleicht zu finden, oder zu vertiefen.

 

Ein bunter Mix aus verschiedenen Methoden:

Fit4Brain – Fit im Kopf, durch Bewegung
Durch wissenschaftlich erforschte Bewegungsübungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, werden neue Synapsen im Gehirn aktiviert und gebildet, sodass Du eine erhöhte Konzentrations-, Reaktions-, Aufmerksamkeits-, und Leistungsfähigkeit entwickeln kannst.

Qi-Gong Danceflow
Der Halbmond, der Vollmond, der Adler, der Blitz, das Boot sind ein paar Elemente, die zu einer kleinen, fließenden Choreographie zusammengesetzt werden, um das Qi, die Lebensenergie wieder in Ihren Bahnen frei fließen zu lassen. Kehre in der Bewegung an einen Ort der inneren Bilder ein.

Entspannungsübungen für zu Hause und unterwegs
Mit und ohne einfache, kostengünstige Utensilien lernst Du verschiedene Entspannungsübungen kennen, die Du für Dich alleine, oder auch mit der Familie ausüben kannst, um die Achtsamkeit, das Fokussieren, die Körperwahrnehmung zu trainieren und somit eine schnelle Hilfestellungen in stressigen Situationen zur Verfügung stehen hast.

Fasziendance - Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper!
Pure Lebenslust! Hast Du Lust auf Bewegung, Rhythmus, und Musik? Du möchtest Verspannungen und Verklebungen in Muskel, Sehnen, Bändern, Organen lösen? Du magst keine vorgefertigten, starren Choreographien? Du möchtest dem einfachen, abwechslungsreichen Bewegungsfluß (mal ruhig, locker, mal aktivierender) direkt folgen? Fasziendance bewirkt muskuläre Lockerung und Entspannung, aktiviert das Herz-Kreislaufsystem dehnt und kräftigt die Muskulatur, verbessert die natürliche Beweglichkeit, der Körperwahrnehmung und Koordination. (hier kommst Du ins Schwitzen)

 

Kursbeginn /-ende: 12.30 – 15.30 Uhr
Kursleitung: Diana Kipke
Kursgebühr: € 47,- inkl. MwSt.
Anmeldung & Infos unter: events@movingbones.de

Diana Kipke von GibDirZeit:
Fitness- und Gesundheitscoach, Stressbewältigungstrainerin

 

Adresse:

MOVING BONES GbR – Studio für Bewegung
Fössestrasse 77L (Hinterhof)
30451 Hannover

Telefon: +49 511 37 08 95 37

Hier gehts zur MOVING BONES Homepage.

 

Worum geht es?
Der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung ist nicht nur für das persönliche Wohlbefinden wichtig, sondern auch für den Umgang mit Stress und Unbekanntem. Die Balance herstellen, aber wie? Erlebe den Einklang von Körper, Geiste und Seele, um Energieblockaden zu lösen, Verspannungen und Stress loszulassen und voller Freude und Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.

Du erhältst einen theoretischen und praktischen Einblick in unterschiedliche Methoden, der aktiven und passiven Entspannung, der Aktivierung der Lebensenergie (das QI), um geistig und körperlich wach und dennoch gelassen im Alltag zu sein.

Durch die Ausübung dieser verschiedenen Techniken hast Du die Möglichkeit, die Methode, die sich für Dich persönlich stimmig anfühlt vielleicht zu finden, oder zu vertiefen.

 

vorgestellte Methoden:

Achtsamkeitsübungen

Flying – Haiwaiianische Bewegungsmeditation
Blockaden zu lösen und die Funktionsfähigkeit der Bindegewebszellen wieder herzustellen.

AROHA – Masterclass
Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.

Qi-Gong Danceflow
Der Halbmond, der Vollmond, der Adler, der Blitz, das Boot sind ein paar Elemente, die zu einer kleinen, fließenden Choreographie zusammengesetzt werden, um das Qi, die Lebensenergie wieder in Ihren Bahnen frei fließen zu lassen. Kehre in der Bewegung an einen Ort der inneren Bilder ein.

Faszienflow High - low
Ein sanfter, ruhiger Bewegungsfluß wechselt mit impulsiven Bewegungen ab, um das verklebte, gestresste, schmerzende Fasziengewebe wieder in eine Flexibilität zu bringen.

Entspannungsübungen für zu Hause und unterwegs
Mit und ohne einfache, kostengünstige Utensilien lernst Du verschiedene Entspannungsübungen kennen, die Du für Dich alleine, oder auch mit der Familie ausüben kannst, um die Achtsamkeit, das Fokussieren, die Körperwahrnehmung zu trainieren und somit eine schnelle Hilfestellungen in stressigen Situationen zur Verfügung stehen hast.

 

Kursbeginn /-ende: 10.00 – 13.00 Uhr
Kursleitung: Diana Kipke
Kursgebühr: € 47,- inkl. MwSt.
Anmeldung & Infos unter: events@movingbones.de

Diana Kipke von GibDirZeit:
Fitness- und Gesundheitscoach, Stressbewältigungstrainerin

 

Adresse:

MOVING BONES GbR – Studio für Bewegung
Fössestrasse 77L (Hinterhof)
30451 Hannover

Telefon: +49 511 37 08 95 37

Hier gehts zur MOVING BONES Homepage.